Podcast

Emocje bywają niejasne. Trudne do zrozumienia, a co dopiero do opanowania. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się dlaczego czujesz to, co czujesz? Dlaczego czasem masz dzień pełen pozytywnych emocji, a następnego dnia jesteś przybity? Dlaczego tracisz kontrolę i cierpliwość
nad emocjami, a jednocześnie obawiasz się ich i chciałbyś w końcu je uporządkować? Jeśli tak, to jesteś we właściwym miejscu!

Nie zawsze potrzebujemy terapeutów w pracy nad emocjami. Często wystarczy tylko świadome zrozumienie. W ferworze codziennych obowiązków, przybieranych masek, w świecie poza naszą strefą komfortu, nauczyliśmy się chować emocje w obawie przed krytyką.

Prawda jest taka, że nie zawsze będziemy budzić się w szampańskim nastroju i
to jest OK. Trudne emocje, choć wcale ich nie lubimy, są niezwykle potrzebne. To dzięki nim odczuwamy te przyjemne mocniej, bardziej się nimi cieszymy i je doceniamy.

Przykre stany są naturalne i choć chcielibyśmy, żeby się nie pojawiały, gdy już przychodzą powinniśmy je dopuścić. Przywitać się jak ze starymi przyjaciółmi i posiedzieć chwilę w ciszy. Możemy myśleć o nich jak o przyjaciołach, którzy również potrzebują naszej uwagi.

Każdy z nas inaczej sobie z nimi radzi. Niektórzy uciekają w natłok obowiązków, inni zamykają się w swojej samotni. Bez względu na to jak przeżywamy trudne emocje, jedno jest pewne – one przyjdą, a im dłużej się im opieramy, tym silniej będą pukać do naszych drzwi. Przykre emocje jednak, jak każdy znajomy, wkrótce będzie musiał wrócić do domu, zostawiając nas z własnymi przemyśleniami.

Inteligencja emocjonalna to część rozwoju osobistego. Dzięki niej lepiej radzimy sobie w życiu codziennym. Gdzie możesz więcej dowiedzieć się na jej temat? Uwaga, zapamiętaj tę nazwę, bo to klucz do twojego spokojnego i szczęśliwego życia – Master Your Emotions – to miejsce dla ciebie!

Zrozumiesz jak działają emocje, zyskasz świadomość procesów, jakie nimi kierują, nauczysz się jak panować nad swoimi odczuciami. W podcaście
Master Your Emotions spotkasz osoby, które pomogą ci w drodze do pełniejszego zrozumienia siebie, dzieląc się wiedzą opartą na wieloletnich doświadczeniach. Pozwól sobie na doświadczenie radości bycia razem. Innowacyjne techniki pomogą ci przepracować twoje niezauważone emocje, nazwać je i przejść dalej z ulgą w sercu i umyśle.

Jesteś gotowy na zmianę ku lepszemu życiu? Autentyczne relacje z bliskimi i przyjaciółmi? Świadomą kontrolę swoich emocji?

W takim razie miłego słuchania! ?

Potęga oddychania w codziennym życiu – Master Your Emotions

Zapraszam do wysłuchania rozmowy na temat potęgi oddechu i możliwości, jakie otwiera dla tych, którzy włączają regularne praktyki oddechowe do swojego programu aktywności. O tym, czego doświadczamy, jak transformuje nasze życie i co się zmienia w procesie zdrowego oddychania opowie nam Jakub Gontarski, certyfikowany instruktor naukowych metod oddechowych i CEO firmy Oddech Ruch Transformacja. Kuba aktywnie promuje wypracowywanie prawidłowych wzorców oddechowych, wspiera koordynację oddechu funkcjonalnego oraz pomaga w poprawie kondycji i prawidłowej postawy.

1. Potęga oddychania w codziennym życiu 01:09:47
2. My Secret Potential czyli sztuka odkrywania swojego potencjału 01:13:51
3. Jak przebudzić się do życia w zgodzie ze sobą | Paulina Kulikowska 58:14
4. Jak być empatycznym dla siebie i dla innych | Joanna Andryszczak-Lewandowska 01:22:19
5. ManKind czyli porozmawiajmy o męskich emocjach | Witek Janowski 53:19
6. Jak konstruktywnie podejść do swojej porażki | Arkadiusz Klej 01:03:13
7. Jak zgrywalizować swoje emocje | Grzegorz Olifirowicz 01:18:40
8. Jak wybaczyć sobie i innym | Elżbieta Łępecka 01:16:50
9. Inteligentna motywacja czyli co zrobić żeby chcieć bardziej | Agnieszka Maruda-Sperczak 55:52
10. Jak akceptować swoje emocje i to na co nie mamy wpływu | Marcin Nowacki 53:48