MYE014: Jak rozwijać swoją odporność psychiczną | Sylwia Rybak
Dzisiejszy odcinek, to niezwykła rozmowa o tym, jak zachować spokój, moc, wolność oraz pewność siebie w trudnych lub niekomfortowych sytuacjach.
Podcast poświęcony efektywnemu radzeniu sobie z emocjami w biznesie i w życiu osobistym.
Dzisiejszy odcinek, to niezwykła rozmowa o tym, jak zachować spokój, moc, wolność oraz pewność siebie w trudnych lub niekomfortowych sytuacjach. Wiedząc, że to umysł zamienia zewnętrzne warunki w szczęście lub nieszczęście, odkryjemy, w jaki sposób sprawić, aby stał po naszej stronie i wspierał wtedy, kiedy poddajemy się niesprzyjającym okolicznościom.
Czy wiecie, jak dzikie zwierzęta radzą sobie z silnym stresem po uniknięciu ataku drapieżnika? Trzęsą się, aby rozładować nagromadzoną energię. W jaki sposób możemy to zrobić my, aby przestać gromadzić szkodliwe napięcie w swoich mięśniach i doświadczać wyzwań w zdrowy sposób?
O tym i o wielu innych aspektach odporności psychicznej opowie nam Sylwia Rybak, certyfikowana trenerka, konsultantka i coach, która pracuje w obszarze budowania odporności psychicznej oraz szeroko rozumianego dobrostanu człowieka.
Oprócz wsparcia indywidualnego Sylwia skupia się na budowaniu rezylientnych organizacji, ukierunkowanych na dobrostan pracownika oraz rozwój autentycznego i efektywnego przywództwa. Sylwia opowie nam dzisiaj:
Jakie wykazujemy najczęstsze automatyzmy reagowania, mierząc się z wyzwaniami lub przechodząc przez ciężkie zmiany
Co daje nam budowanie odporności psychicznej
W jaki sposób możemy zmierzyć poziom naszej odporności psychicznej
Jak zachować poczucie sprawczości w sytuacjach, które wymykają się nam spod kontroli.
Dziękuję za Twój czas i za Twoją uwagę oraz życzę miłego słuchania!
Dzisiejszy odcinek, to niezwykła rozmowa o tym, jak zachować spokój, moc, wolność oraz pewność siebie w trudnych lub niekomfortowych sytuacjach.
Zapraszam do wysłuchania rozmowy na temat potęgi oddechu i możliwości, jakie otwiera dla tych, którzy włączają regularne praktyki oddechowe do swojego programu aktywności.
W dzisiejszym odcinku będziemy rozmawiać o potencjałach, które w nas drzemią i których często boimy się odkryć. Porozmawiamy o tym, dlaczego rezygnujemy ze swoich wrodzonych talentów, kiedy jest najlepszy moment na to, aby realizować swoje zdolności, jak odblokować w sobie twórcze umiejętności i jak sprawić, aby jak najdłużej pozostać w stanie naszego wewnętrznego flow.
W drodze do zrozumienia, czym jest przebudzenie i jak bardzo pomaga nam nabrać wiatru w skrzydła, będzie nam towarzyszyć dzisiaj Paulina Kulikowska, psycholog, certyfikowana nauczycielka jogi oraz terapeutka SPA&Wellness. Paulina zajmuje się pracą z przebudzeniem wewnętrznym i z urzeczywistnianiem potencjałów. Pasjonuje ją życie pełnią życia, wydobywanie kreatywności i dzielenie się pozytywnymi wibracjami z innymi. Paulina jest założycielką Healing Institute, szkoły integrującej różne techniki pracy z ciałem, emocjami i świadomością.
W dzisiejszym odcinku wspólnie z Joasią będziemy dekonstruować empatię, czyli: przyglądać się z bliska temu, dlaczego tak bardzo jej potrzebujemy, choć tak rzadko ją sobie dajemy. Sprawdzać, jak okazać sobie empatię pomimo dominującego w nas wewnętrznego krytyka. Badać, czy jest możliwe, aby uważnie i empatycznie wysłuchać kogoś, kto nas skrzywdził lub kto wzbudza w nas bolesne emocje. Uczyć się, jak akceptować swoją przeszłość i własne ograniczenia w dążeniu do lepszego i bardziej świadomego życia.
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Witkiem Janowskim, współtwórcą projektu ManKind - męskie kręgi we Wrocławiu, który opowie nam, skąd biorą się u mężczyzn opory przed mówieniem o emocjach, co zmienia w życiu mężczyzn skonfrontowanie się ze swoimi emocjami, dlaczego ważne jest, aby mężczyźni mieli możliwość swobodnego wyrażania swoich emocji i w jaki sposób projekt ManKind pomaga mężczyznom odnaleźć wiarę w siebie i chęć do działania.
W dzisiejszym odcinku gościmy osobę stojącą za projektem, który powinien pojawić się jako obowiązkowy przedmiot w każdej szkole życia. Mowa o Tygodniu Porażki - inicjatywie, która pomaga zamienić słowo "porażka" na słowo "doświadczenie". Która uczy, jak przekuwać porażki na wartościowe lekcje. Która pozwala spojrzeć na porażkę jak na drogę do sukcesu.
Być może czasami zastanawiacie się, co sprawia, że potrafimy godzinami grać przed ekranem komputera podczas gdy przy wykonywaniu innych czynności zaczynamy nudzić się już po kilkunastu minutach. Zwłaszcza, jeśli przychodzi nam zająć się rutynowymi i powtarzalnymi zadaniami, które nie mają zbyt wiele wspólnego z pasjonującymi questami. A gdyby tak przełożyć odrobinę świata gier do codziennych zadań, czy jest szansa, aby stały się przyjemniejsze? Czy gry mogą nas zainspirować do pracy nad sobą i nad swoimi emocjami? W jaki sposób grywalizacja może nam przyjść z pomocą? Na te pytania znajdziecie odpowiedzi w dzisiejszym odcinku!
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy z Elżbietą Łępecką o tym, co zrobić, aby wybaczyć traumatyczne dzieciństwo i zbudować szczęśliwe życie, jak wybaczyć niespodziewane odejście kogoś, kogo kochamy, jak wybaczać zranienia, których doznajemy na co dzień, a także jak wybaczyć sobie, gdy ktoś chce nie chce nam wybaczyć.
Porozmawiamy dzisiaj z Agnieszką o tym, w jaki sposób emocje wpływają na naszą motywację, skąd biorą się usprawiedliwienia i prokrastynacja, co zrobić, aby nie stracić motywacji na najbliższym życiowym zakręcie i jak złapać wewnętrzny flow do tego, aby działać na najwyższych obrotach.
W dzisiejszym odcinku mam ogromną przyjemność gościć Marcina Nowackiego, doświadczonego managera, psychologa i coacha, który swoją pracę poświęca czterem niezmiernie ważnym współcześnie filarom: coachingowi biznesowemu, life coachingowi, rozwojowi osobistemu i uważności. Marcin jest współtwórcą Instytutu Rozwoju "W Przestrzeni", prowadzi liczne warsztaty, cotygodniowe spotkania "Wprowadzenie do uważności" oraz zajęcia z Psychologii ze studentami na Wydziale Prawa, Administracji i Ekonomii na Uniwersytecie Wrocławskim.
Porozmawiamy dzisiaj z Elą o tym, jak zwolnić współczesne tempo życia i odnaleźć siebie. Ela opowie nam o swoich doświadczeniach w budowaniu skutecznej równowagi emocjonalnej, o tym, w jaki sposób trudne wydarzenia ukształtowały to, kim jest dzisiaj oraz jak pomaga innym ludziom zdystansować się do codzienności, zweryfikować siebie, poukładać najważniejsze sprawy i nabrać wiary w to, że można żyć inaczej, pełniej, bardziej autentycznie.